健康法にも色々なものがありますが、その中でもダンベルを使用した健康法はお勧めの方法の一つです。ダンベルという響きを聞くと、何やら重いものを持ち上げなければいけない、相当大変なトレーニングをしなければいけないイメージがありますが、決してそんなことはありません。勿論そういった重いものを使用したトレーニング法もありますが、それはどちらかというと筋力アップを目的とするもので、健康を目的とするものとは、また意味合いが違ってきます。ダンベルは普通、一つ1キログラムからあります。最初はその軽いものを使用するのです。軽いので、それほどの大変さは感じず、適度の運動が出来るという感じで自然と健康な体になって行きます。また合わせて少しずつではありますが、筋力アップにもつながります。回数も最初から多くするのでなく、少しずつ増やすようにしていくと良いでしょう。さらには慣れてきたら、１キロから２キロ、３キロと重さを増やしていくのも効果的です。
ダンベルによる健康法はこのように自分で工夫して、自分で調節しながら、目標を持って継続できるものです。またダンベルさえあれば、あとは何もいりません。場所もとりませんし、自分ひとりでマイペースで行うことが出来るのも、お勧めする要因の一つです。