スポーツやエクササイズに興味があれば一度は体幹トレーニングという言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。最近では日本代表の長友選手（インテル）がトレーニングに取り入れてることでも有名ですね。

体幹とは身体の中心。簡単にいうと腹筋と背筋など身体を支えている中心になる筋肉です。その胴体部分を鍛えることにより姿勢やバランスが整いスポーツのパフォーマンスを向上させることができるようになるのです。ただ腹筋や背筋をやみくもに鍛えるだけでは体幹トレーニングとはいえません。それらのバランスがとても重要になってきます。さらに、柔軟性を高めることも大きなポイントで、柔らかくしなやかな筋肉で身体の軸を意識できるバランスの取れた身体を作り上げることで、怪我や故障の少ない安定したパフォーマンスが実現します。多くのプロアスリートが取り入れている体幹トレーニングは決して難しいものではありませんが、初心者には意識するのが難しい部分でもあります。特に身体の軸を知ることは容易ではありません。しっかりとしたトレーナーの元でトレーニングを受けるうちに、だんだんと軸の意識ができてくるようになるでしょう。体幹トレーニングを行っているジムやピラティスなどのスタジオに通うことで日常生活やスポーツ時にもよい影響があるはずです。